смотрю на диету Дюкана.
по их сайту получается, что мне надо сбросить чуть больше 10 кг. по моему мнению, 12 кг, ну да ладно. 10 тоже было бы неплохо )
плюсы:
есть точные сроки, этапы, стадии и тому подобное. дисциплинирует и морально поддерживает. легче держаться какой-то определенный срок, чем до "пока не похудею"
диета французская, а французы и русские всегда найдут общий язык, хоть и в странных далеких от цивилизации мирах
автор врач, обеспокоен сердечно-сосудистыми заболеваниями, к которым у меня вроде нет предрасположенности, но мало ли что, и сахаром в крови, а вот предрасположенность к диабету у меня есть
минусы:
я не привыкла есть много мяса.
мало фруктов (((
не люблю йогурты
белковая диета. у меня и так желудок так себе, и стул в обе стороны нарушен, а тут то мясо, то овощи, никаких нормальных углеводов. с другой стороны, эти рекомендуемые овсяные отруби может подысправят положение.
автора тема желудочно-кишечного тракта вообще не беспокоит.
решено: если найду эти самые отруби - начну диету.
собираюсь в йом ришон в дизингоф центр, там посмотрю. так кажется есть суперсаль или большая мега.